Dag 2

Hehe dag 2 har jag inte skrivit det innan? Vad har då hänt? Tja halvfart var verkligen inget för mig. Jag drack på dagen och åt frukt och ett mål mat på kvällen. Verkligen inget onyttigt (knappt), men vågen stod benstilla. Den pendlade mellan 79.4ner till 78.4 och till slut på 78.2, men sen stod den benhårt på 78.5. I torsdags var jag på gruppmöte och tog et snack med min konsult. Hon frågade om det verkligen var hållbart att dricka på dagen och sen äta på kvällen, de flesta kalorier skulle man äta på dagen. Samma med frukt. Åt man det på kvällen blev det kalorier som satte sig fast! Jag har tränat duktigt, senast idag morse sprang jag längre än vad jag gjort på 10 år. Nästan 6 kilometer!


Så jag bestämde mig för att gå över på helfart igen för att gå ner de sista 6-8 kilona (beroende på om jag vill väga 72 eller 70). Dag 2 då alltså, och en lördag, så jäkla svårt. Men som min konsult sa TRE veckor sen är jag där!

Upptrappning dag 1

Då var upptrappningsdaga 1 snart slut. Som sagt ägg och keso till frukost var ingen höjdare faktiskt. Jag var på kalas på lekland med mellan över lunch, hade faktiskt tagit med matlåda, men kunde inte förmå mig att ta upp den och äta. Så det fick bli mat i bilen, gurka (vattenrika grönsaker, broccoli (som jag hade fått för mig, men det är inte förrens dag 4) och 50 g kycklingfilé på väg till simträningen för mellan. Märker att magen växt, inte alls lika platt så man känner sig mycket tjockare!

Det enda jag har kvar nu är kvällsmålet, en påse XtraVLCD som jag faktiskt bytt ut mot en naturdietbar (bara 10 kalorier mer-det är ju faktiskt lördag!)Jympa imorgon!

Upptrappning

Har inte skrivit på två dagar, men eftersom allt blivit så knas har jag bestämt mig för att avsluta delen med helfart. Jag var och träffade en konsult idag och beslöt att börja trappa upp imorgon. Då börjar jag dagen med Keso och ägg, hmm lite tveksam combo. Skall trappa upp en vecka, ja, vet inte egentligen eftersom jag ätit redan flera dagar. Men det är lika bra att komma in i fållan igen. Var ute och sprang i blåsten i går, 3 km utan att stanna! Är stolt över mig själv!


Tränade styrketräning imorse,var lite slarvig men ändå skönt att ha gjort något. Ställde mig på vågen imorse efter en besvikelse igår på vågen då jag gått upp 0,3 förväntade jag mig ha gått upp mer (eftersom jag åt goxis igår). Men troligtvis pga min träning hade jag gått ner till 78.9kg!

Dag 39

Upp tidigt och iväg till gymmet: Fast först ställde jag mig på vågen, visst man kan bli besatt av vågen och vikt, men jag vill ha koll! det där med att känna med kläderna känns inte lika säker! Hehe. Men, trodde inte mina ögon när vågen visade 79.1 kg! På gymmet blev det 20 min crosstrainer och 2 km löpning!!! Hade hur mycket energi som helst, och nya braiga hörlurar, fick energi av musiken! Ja, jag klarade 2kilometer utan att stanna, grymt imponerad, och det roliga är att jag hade kunnat fortsätta men då var klockan tio i åtta, så jag kände mig lite stressad!

Men lite mat nu ikväll så jag är proppmätt, men bara jag går ner och fortsätter träna. Tyvärr kan jag inte gå på mötet på torsdag, så jag tänkte ta from lördag och trappa upp xtravaganza vis. Måste sätta mig ner och verkligen läsa på. Denna veckan som innehållit mat har ju varit helt och hållet mitt lilla sätt, men ska köra enligt xtravaganza.

Dag 38

Det har gått sisådär idag, druckit hela dagen, lite kyckling och några wokgrönsaker på kvällen. Kanske en 1/2 knytnäve kyckling och 3-4 bitar wokgrönsaker. Lite haltande så där...Träning imorgon. Var sörens hungrig vid lunch, men på jobb är allt mycket lättare. Träning i morgon.

Nu följer några tuffa veckor, först ska maken till Stockholm imorgon tom torsdag. Sen Berlin nästa vecka, och Göteborg tredje veckan. Men måste hålla uppe träningen, tänkte träna imorgon, och på torsdag morgon. Maken får lämna på fredag så jag kan klämma in träningen då också och sen förhoppningvis jympapass på söndag!

Dag 37

Idag var både en härlig dag och en förjävlig dag. Ställde mig på vågen imorse, 79.9!!! Första gången på hur länge som helst (tror det är 7 eller 8 år sedan). Det kändes bara bäst! Men till lunch åt jag, var liksom bara fed up av allt som ska göras på helgen när man har tre barn. Det var precis som jag tröståt, och fick lugn av maten.

Jag tränade dock jympa för första gången även det på evigheters evigheter. Så jag är så tudelad. När jag äter väljer jag absolut inte det bästa alternativet, men jag äter lite. Jag har börjat träna och fortsätter att träna i olika former. Så både + och minus.

Dag 35 och 36

Igår var verkligen en katastrofal dag, var supertrött när jag vaknade, hade blivit väckt 2 gånger på natten. Träning var otänkbart, jag sminkade mig inte på hela dagen, håret i svans och mina Hunters på fötterna. Inte en av mina bättre dagar. Sen åt jag....finns liksom inget mer att säga.

Idag började bra, tog en 5 km rask promenad, ner till havet och tillbaka. När jag lagade middag blev det fleraslick på såsen, så jag har nu tagit beslutet att nästa vecka är min sista på helfart. Då hoppas jag gått ner de sista grammen så jag är nere under 80. Vågen visade 80,2 i fredags, sen 80,3 nu i morse. Imorgon ska jag träna jympa och jag har verkligen bestämt mig för att fortsätta träna. Deta innebär att jag då gått ner ca 12 kilo på helfart.

Mål vikten: 73 kg (för att sedan ligga stadigt på 75 kg)

Mål rörelseglädje: 3 gånger i veckan tills målvikten är nådd, sedan träna 2-3 ggr i veckan

Mål mental näring: fortsätta lyssna på Xtravaganza mentalträning (är på spår 3) minst tre veckor i rad, pröva floating. Gå på hypnos minst 2 gånger till.

Detta betyder att jag gått på helfart 6 veckor (med vissa svackor) för att from vecka 7 gå över på halvfart, annars känns det som att detta blir förstört. Men det var lite som jag visste, när första riktiga matbiten träffar munnen är det svårt att gå tillbaka.

Jag ska klara av detta, förts gå ner 7 kilo på halvfart, sedan ATT BEHÅLLA VIKTEN!!

Dag 35

Gruppmöte idag, känns bättre på mötena. Men vi är n väldigt liten grupp. Ibland känns det som man kan hålla på att dricka hur länge som helst, andra dagar inte alls. Har inte haft soppor på ett tag så jag köpte före mötet. Men sparris verkar vara en favorit, det fanns bara en kvar idag och förra gången var de helt slut. På mötet pratade vi om varför man ska variera sin träning, hur veckan gått och hur många poäng man fått på motivationstestet i Xtravaganza boken.

Dag 34

En hungrig dag! Har nog druckit för lite idag, stressigt idag. Glömmer bort att dricka. Träning imorse, 20 min crosstrainer, 15 min styrketräning. Puh jobbigt, har inte styrketränat på år och dar. Kommer nog få träningsvärk imorgon.

Smygställde mig på vågen imorse, fast jag inte borde ;-)Hehe, men iallafall 80,7 kg. Totalt 11,5 kg! Får komplimanger mest varje dag, glad! Nu har det verkligen lossnat rejält efter ett tag stillastående. Föräldrarmöte ikväll för stora, ska bli kul att visa upp sig lite, fniss!

Dag 33

Om det fortsätter att kännas så här kan jag dricka ännu längre än september ut. Tror inte jag kommer gå ner 10 kilo på en månad. När det gick så bra första tiden med vikten tänkte jag att jag skulle dricka och gå ner till 70 kg. Men inser nu att det blir svårt. Nu siktar jag på 73 kilo, så går man ju upp 2 kilo när man börjar äta. 75kg känns helt ok. Då kan man bestämma sig att aldrig över 80 kg mer.

Imorgon träning, försöker äta lite fett varje dag för att hålla igång fettförbränningen. Samma vikt idag som igår. åhh vill ha ett stort hopp ner nu!!!

Dag 32

Ställde mig på vågen imorse, 81,4!!! 10,8 kilo! Hihi, inte långt kvar till under 80! Började morgonen med träning, 26 min snabb gång på löpbandet, se 10 min rodd. Men oj, vad jag fick ont i gumpen. Imorgon fyller liten år, 2 år blir han!

Dag 30

Superont i magen, suger ont i magsäcken. Tog en sked med olja i morgondrickan. Vi hade Xtravaganzas egen olja med omega 3 hemma. Oljan ska öka fettförbränningen, men kan det vara det som svider? Inte så kul.

Annars inget nytt under solen, vi har tackat nej till en dunderstor superkul fest idag. Men känns inte så kul att gå på fest när man varken kan äta gott eller dricka gott. Ställde mig på vågen imorse, är lite besatt av vågen. 1 kg sen igår!! Så nu är det 9.9 kg!!! Så typiskt! :-)

Dag 29

30 min träning i morse, jag lämnade boysen på dagis så mer hanns inte med. Nu sitter jag med ett stort glas mineralvatten, granatäpple. Tycker det går trögt med vikten, har dock fått många komplimanger. Hittade skitsnygga och billiga jeans som smalnar till en rejält i Dublin. Dum som jag var köpte jag bara ett par!

Har nu gått ner 9 kilo på 4 veckor, sen visst blev det ju lite mat, men ändå! Väger nu 83 kg, hade varit så kul att komma under 80-strecket. Vilket är ca 7 år sedan.

Dag 28

Tillbaka från Dublin! En underbar resa! Så här skulle det bli: endast dricka. Så här blev det: På flyget ner blev jag helst prlötsligt VRÅLHUNGRIG, hade ingen energi när vi gick/åkte turistbuss första dagen. Så jag bestämde mig för att äta. Åt en halv portion av hamburgare (utan det mesta av brödet), tjocka tjocka pommes. Som sagt åt mindre än hälften sen var jag mätt. Tyvärr var jag VRÅLHUNGRIG nästa dag, jag åt en baguette (tyvärr inte det bästa valet)men men... Sen på kvällen firade vi makens födelsedag med 3 rätters middag, beställde det fettsnålaste de hade. Åt inte upp ens hälften. Tyvärr-ige blev det pyttelite godis på hotellrummet, hade frestelsen för nära. VAr nära att köpa godis både på måndagen och tisdagen, men var faktiskt inte sugen utan mer som en gammal vana. Dagen efter tillbaka till dricka, trodde det skulle bli jättesvårt, men det funkade/funkar.

Dock är jag lite förvånad över att jag inte gått på toa än, hehe! Träning imorse, hade hur mycket energi som helst. Men jag var sen så det blev bara 30 min på crosstrainern. Möte idag, vi pratade mycket om mental träning. Jag tror att mitt besök hos hypnotisören hejdade mitt ätande och känslan av att vilja köpa godis. Tror de känslorna blir starkare vid fler besök.

Dag 24

Söndag, återigen två tre slick på såsen! Slänga den! Så, fan. Ok, inget mer nu! Men dagen gick fort, mycket att göra. Åker till Dublin imorgon på hemlig resa med maken för att fira honom. Han vet inte var vi ska, de dagarna går fort. Bara dricka. Sen kommer vi hem på onsdag, då har 4 veckor gått!

Dag 23

I dag höll jag på hela dagen och fixade till makens kalas. Maken var på aktiviteter med de två äldsta så jag och lilleman lagade mat och gjorde tårta. Trist att säga det, men ett slick blev det lite här och där (kanske tre slickar av sås). Men inget sött dock! Det var så där kul att laga en massa mat som jag visste jag inte skulle kunna äta. Under hela kalaset häll jag till i köket med barnen. Alla vuxna satt i matrummet/vardagsrummet, skrattade, pratade och åt. Kände mig som värsta pigan.

Nu går det trögt, trögt med vikten. Hoppas den kommer igång!

Dag 22

Träning idag, 35 på crosstrainern och sen SPRANG jag 10 min. Hade orkat längre men spurtade i slutet. Idag har jag varit hos en hypnotisör, ska inte skriva så mycket om det, får suga lite på karamellen, men det var iallafall kopplat till viktminskningen. Helt enkelt en liten hjälp i rätt riktning, sen får man se om det fungerar. Ingen hunger på hela dagen, glömde tilloch med halva mellanmålspåsen. Efter lunch blev jag hungrig först nu på kvällen. Märkte inte av att jag ätit den lilla biten kyckling. Hade inte mer tankar på mat, kanske var biten en slags befrielse?!

Möte idag, tja känns väl fortfarande så där.Mycket självklarheter som sägs.Hade varit trevligt om det varit någon i min ålder. De två jag pratade med hade redan gått över till halvfart, efter två resp tre veckor. Vägningen slutade på -0,6 kg! Hallå! Men maken sa att han haft likadant vecka 3, då hade han också gått ner till det han vägt sist så att säga. Det kroppen var bekväm med så där kunde man stå och gunga ett tag. Pratade med konsulten om det, och hon sa att mer än 5 dagar bör det inte ta innan man kommer igång igen. Sen påminde hon mig att ta mina omega 3 kapslar, vilket jag varit dålig på. Hon menade att det också kunde ha betydelse eftersom kroppen då saknade fettet och ställde in sig på svält!

På lördag ska vi ha släktkalas, maken fyller år. Det känns väl lite sådär, ska göra fläskfilé med stark svampsås, ett hemligt familjerecept, stor sallad och någon slags potatis till. Tårta till efterätt, och jag får inte smaka en bit!

Dag 21

Vaknade först 5 idag, kunde inte somna om. Tittade lite diskret på tv för att inte väcka maken. somnade tillslut om och vaknade kvart i 7! Så det var bara att snabbt stiga upp och få upp alla barnen. Som tur har vi nära både till förskola, skola och arbete. Men lite stress blev det!

Jag var verkligen skithungrig igår,tänkte bara på mat. Tom tänkte tanken att jag skulle äta något, samma nu ikväll, är verkligen hungrig! Gjorde kyckliglårfilé till barnen, i gräddsås, sååå gott! Slickade lite lite på fingret som jag doppat i såsen. Maken sa att han också haft två tre dagar tredje eller fjärde veckan där han varit riktigt hungrig, sen försvann det. Hoppas det gör det för mig också! Imorgon är det träff igen. Måste göra läxan!

Lite senare: Det som inte fick hända hände, jag åt en liten bit kyckling!!!! Gud ÅNGEST!!!!!

Dag 20

En bra början med träning, 30 minuter snabb gång sen 10 min på crosstrainern. Kännt mig sugen idag, känner mig lite uttråkad av detta drickandet. Idag var det fika på valfri tid med hembakad äpplekaka och vaniljsås. Herregud, när jag gick förbi hade jag bara kunnat kasta mig över den och glufsat i hela. Provade kläder i söndags, en kjol som inte alls satt bra och en blus som glipade över bröstet. Då kände man sig fet!

Hela dagen har gått i rasande fart, har knappt rest mig från stolen, så mycket har jag haft att göra! En kompis hade sagt en tråkig sak till dottern idag, usch för hemska barn! Nu är de båda äldsta på träning, fotboll och handboll så här är rätt lungt. Ska försöka träna två gånger till denna veckan! Ny träff på torsdag, hoppas den blir bättre denna gången. Usch har dåligt samvete, har varit dålig på att lyssna på mentala träningen.

Dag 19

En skit morgon, gick upp tidigt för att ge mig av och träna. Tjafs med maken om som hade mest bråttom, men iallafall tog han killarna till slut för att lämna. Panik, hittade inte träningskortet! Letade och letade, SKITFÖRBANNAD! Till slut hittade jag det, för sent för att träna. Skitdag, urtrist kurs hela dagen. Avstod att sitta på lunch med kollegorna, gick på det närliggande köpcentret istället. Skitväder, regn, regn regn! Sommaren är slut!

Imorgon måste jag träna!!!

Dag 18

En slö och slapp dag idag. De två äldsta var knappt hemma på hela dagen, det var kalas och badland. Tyvärr ööööste regnet ner mer eller mindre hela dagen. Blev inte mycket gjort. Ställde mig på vågen, big misstake, har inte gått ner något alls utan GÅTT UPP 0,5 kg!!! Hallå, så jäkla trist! Troligtvis är det pga den där speciella tiden på månaden, men ändå!

Dag 17

Återigen helg och återigen otroligt jobbigt! Vill bara att helgen ska gå fort, orkar inte befinna mig i nya situationer och tänka MAT! Familjen åt tacos idag, f-n vad jobbbigt. Var egentligen inte hungrig men GUD vad gott det luktade. Satt och sniffade över köttfärsen!

Lyssnade på steg 2 på avslappningsskivan igår kväll, bra avsnitt med avslappning av musklerna. På eftermiddagen gick jag och barnen ner till havet, maken var ute och sprang en 2 milsrunda. Sen hämtade han oss, så det blev inte mycket till motion idag. Får se hur det blir imorgon. Ska iallafall träna måndag och onsdag i nästa vecka. Förhoppningsvis fredag också. Men börjar med de två dagarna iallafall.

Jobbigast: *muntorr

*dofter av mat, tex grannen som grillar

*Psykiskt jobbigt att inte få äta det man vill just när man vill

Bra: *enkelt

*snabbt

*går ner i vikt så klart

*motiverad till att träna


Nu väger jag vad jag alltid vägt, utom då när vikten stuckit iväg. Så det är nu det spännande börjar. Det jag går ner from nu har jag inte vägt på länge (var förvisso nere i 82-83 innan jul)

Dag 16

Idag är ingen vanlig dag, för idag är det miin födelsedag! Grattis på mig själv. Har fått jättefina saker och hela familjen uppvaktade mig imorse! Vad jag åt till födelsedagsmiddag? Svampsoppa! Hehe.

Träffade mina föräldrar som varit bortresta tre veckor. Mamma gjorde stora ögon och tyckte jag blivit jättesmal! :-)

Dag 15

Igår kväll tänkte jag jättemycket på mat. Men idag fanns inte de tankarna alls. Är så otroligt muntorr, tydligen en vanlig biverkning. Var på första mötet idag, det var så där. Konsulten var bra, men ingen direkt i min ålder. Jag tar detta på största allvar och blir lite störd över folk som tar detta lite som latjolajbans. Vet inte får smälta detta, hoppas det känns bättre nästa gång.

Började morgonen med träning på gymmet, 35 min blev det på crosstraining. Duktiga jag! Men känner av sträckningen i ryggen, vi hade morgonmöte och så jobbigt det var att sitta still!

Vägning på Xtravaganza: 8!!!!!!kilo på två veckor. Hehe, men jag hade en rätt så hög procenthalt vatten i kroppen när jag började, så troligtvis är det rätt mycket vatten. Men märker ju så klart av det!

Dag 14

En hungrig dag idag. Har dessutom sträckt mig, en muskel som går från framsidan till baksidan, känns när jag sitter mycket. Och det gör jag ju alltid på arbetet! Tycker det sugit i magen ovanligt mycket idag. Sover så konstiga tider, är supertrött i kroppen men pigg i hvudet. Detta gör att jag inte kan somna, sen vaknar jag jätetidigt och är trött hela dagen.

Imorgon första gruppträffen, ska träna efteråt på Xtravaganzas gym!

Dag 13

Återigen en plättlätt dag som dessutom innehöll träning! Började dagen på gymmet, satte crosstrainern på 40 min men kände att det räclte med 30 min. Sen 5 min sittups och strech. Så skönt efteråt att veta att man är färdig med den biten för dagen. Återigen övermycket att göra idag! Tiden går så snabbt och lätt då!

Lyxade till det idag och bytte ut min lunch påse mot en naturdiet färdig dricka, en ny smak hade kommit ut, chokobanan. Det måste ju vara på ett ut ungefär det samma i Xtravaganza och naturdiet, båda är ju LCD. Den smakade så där, tror den varit riktig god kall.

Nu ska maken och jag titta på film!

Dag 12

Snart 2 veckor, helt otroligt! En lättplätt dag idag, supermycket att göra på jobbet så jag hann inte tänka på mat. Klarade av två fikor med kollegor-jag med vatten.Har en annan kollega som också gått/går på xtravaganza. Ska prata närmare med henne vid tillfälle. Träffade en granne som också går på X, hehe det sprider sig!

Blev dock ingen träning alls idag, var såååå trött idag. Besök på badhuset igår med liten och mellan samt 5+5 km promenaden igår tog musten ur mig. Sen KAN jag inte träna på lunchen. Min topp är på morgonen, ska verkligen försöka träna imorgon bttig. Jag har tagit över makens pulver, han kan inte dricka en till säger han! Men han har 3 cappucino bland dem, jag avskyr kaffesmak. Får ta dessa på torsdag när jag vet att jag ska väga mig, urk!

Dag 11

Upp klockan 6, liten vaknade tidigt-som vanligt. Låg och drog mig men tänkte att detta inte var lönt så jag tog honom i vagnen och gick den vanliga 5 kilometers runda. När jag kom hem tog jag ut shaken från frysen (som jag stoppade i går kväll). Helt genomfrusen, så klart! Har ställt den i kylskåpet (egentligen ska man dricka shaken direkt så inga viktiga mineraler och vitaminer hinner försvinna) och ska ta den i kväll.

Känner mig mentalt svag, hungern är egentligen inget problem men rent mentalt är det superjobbigt! Känner mig svagt deprimerad. Igår var jag dock duktig på den mentala biten, tog fram massage dynan jag fått i julklapp och knappt använt, maken var på kalej, la den på sängen och lyssnade igenom kapitel 1 tre gånger. Lekar hela tiden med tanken, kanske ska jag bara gå på helfart 4 veckor och sen halvfart. Kanske ska jag ditten och datten. Men jag vet att den dagen jag stoppar något i munnen är det kört för helfarten, man kan aldrig gå tillbaka! Extra jobbigt är det att liten befinner sig mitt i fullblommande trots, jag kan själv och vill inte etc etc i alla evighet! Jag tänker på dem som är själva, så enkelt detta varit då. Inte behöva hanskas med mat alls, inte behöva ta hand om någon annan när orken inte finns där. Bara kunna sova bort en dålig dag!

Var duktig och gick en lång runda till nu i kväll. nej, nu måste jag dricka, är hungrig!

Dag 10

Helgerna är värst! så sa min man när han gick på helfart, och ack så rätt han hade! Skitjobbigt, barnen fick varma frallor till frukost, mmmmm, själv satt jag med vanilshake. Den är oljig i smaken och lämnar en hinna på tungan, ingen favorit.

Mina tre favoriter:

*Chokladtoffe
*Sparris
*choklad

De senaste dagarna har det varit dåligt med den mentala träningen, men barnen har varit lite upp och ner de senaste dagarna, svårt att komma in i vanliga rutiner igen. Jag har varit så trött på kvällarna så jag inte orkat lyssna på skivan. På två veckor ska man lyssna på den 10 gånger, innan man går vidare till nästa steg.

Något som också är jobbigt är att jag märker att jag är mer lättirriterad, humöret går mer i vågor och är det länge sedan jag drack en shake och jag fysiskt anstränger mig har jag ingen ork alls. Känner du att jag kämpar lite för att nå nästa torsdag. Kände verkligen i morse att detta kommer jag aldrig klara. Provade frysa middagsshaken, står i boken att man ska ta lite mindre vaten och frysa tex choklad i 45 min. fungerade inte alls. Blev inte alls fryst. Ska prova att ställa en över natten och se om det fungerar!

Dag 9

Var ute och sprang i morse, 3 kilometer, men jag orkade inte springa hela vägen. Hade nog kunna puscha mig lite längre, men hade svårt att hitta motivationen.

Det är inga problem på arbetet, men när man kommer hem. Till allt det som skall göras. Snälla städerska, kom hem från din semester, vi behöver dig! Så här mycket har jag inte känt för att äta hittills. Maken som skolar in sönerna hade gjort pizza, fy för, jag bara känner för att äta hela pizzan. Smält ost med bacon...Mmmmm Usch kanske börjar min motivation tryta nu? Först att jag inte kunde puscha mig imorse, den att jag vill ÄTA! Tror man behöver gruppträffarna som sedan kommer ske varje vecka. Nästa torsdag skall jag dit!

Dag 8

Vägde mig imorse: 4,3 kilo! Så jag är mer än nöjd! Men idag har varit en dålig dag, har varit hungrig trots jag hällt i mig vatten hela dagen. Är superirriterad och känslig idag. Totalt orkeslös och sömning. Maken var snäll och tog barnen och åkte iväg och bowlade, ska lägga mig i badet och sen sängen! Har inte rört mig för 5 öre idag!

Jag tycker det är lite jobbigt med en av mina närmaste kollegor, har märkt av vi (hon) ofta pratar vikt och motion. Hon är smal och supersportig. Jag mår inte så bra när det är så mycket focus på min vikt, de gånger jag på andra arbetsplatser pratat mycket och ofta om vikt med någon eskalerar min vikt, konstigt. Jag mår bäst när det bara liksom är. Vill hålla detta för mig själv, vill inte att andra ska kommentera och ha åsikter. Idag sa en annan arbetskollega, att han aldrig skulle klara att bara dricka, att han inte hade karaktären. Jag sa att det har inget med karaktären att göra, jag har ingen, men innan jag hann fortsätta sa en annan kollega (denna kollega jag då pratar mycket vikt med) att nä det har inte X heller (jag då) det är därför hon hamnat i dessa omständigheter, hahahaha Tack så jävla mycket liksom! Fatta hur FET jag kände mig då! Som ett stort fettoberg!

Dag 7

Imorgon har en vecka gått, tänkte väga mig då! Har faktiskt smygvägit mig, kunde inte låta bli :-)

Imorse löp/gång tur med grannen. Men det är svårt när vi gillar att snacka, tror man orkar mer själv. Är så trött, så trött, både igår och idag vaknade jag 5. Kunde dessutom inte sova allas igår, var trött i kroppen men pigg i huvudet. Mycket att göra på jobbet dessutom. Orkar inget ikväll, vill bara lägga mig.

Provade sparris, blandade den i mixern, sen värmde jag den i micron. Faktiskt god, väldigt mild i smaken. Känner att kjolen sitter mycket lösare, skoj! :-)

Dag 6

Snart en vecka... Så stel jag var i benen imorse! Vaknade kl 5 och kunde inte somna om. Fick min första komplimang av en kollega idag, han sa att det märktes att jag gått ner redan. Vet inte om han ville vara snäll eller om han menade det :-) Tycker inte jag märker något, magen har ju helt klart blivit mindre, konstigt hade det vait annars!


Imorgon har jag bestämt med grannen, löptur klockan 6 på morgonen!

Dag 5

Klockan ringde halv 6, kvart i 6 stod jag i hällregnet färdig för en löprunda! Eller löprunda och löprunda, jag varvade gång med att springa så långt jag orkade, men kan stolt säga att jag sprang mest. Inte fort, absolut inte men ändå! Ett av mina mål förrutom att gå ner i vikt är att återuppta löpningen, innan jag fick barn sprang jag rätt mycket. Det är ett snabbt sätt att motionera, om man är lite lat som jag är det skönt att ha sin motion avklarad snabbt.

Drack min shake för tidigt så jag var hungrig vid halv 10, fick dricka en himla massa vatten, men det sög rejält i magen. Första dagen på jobbet, så tiden gick snabbt! Jobbigt när jag skulle gå för min första tanke var att man skulle hem och äta middag, nej visst kom jag på. Sådana ögonblick är jobbiga!

Eftersom maken var på Xtravaganza på kvällen, och skulle komma hem sent gick barnen och jag till stranden, en 5 km runda. Perfekt nu när mellan kan cykla, liten åkte i vagnen. Men åh vad jag är stel i benen nu!

Dag 4

Det har inte varit en bra dag idag, vaknade med huvudvärk, hade legat och bitit ihop käkarna hela natten. Det ösregnade ute, vilket det gjorde precis hela dagen. Så någon promenad har det inte blivit för mig idag. Kände mig svag och orkeslös mest hela dagen. Fick bli en slappardag idag!

Lite dåligt samvete har jag för jag knappt har rört mig, känner mig så tjock! Första arbetsdagen imorgon.. Måste verkligen promenera tidigt imorgon, för på lunchen måste jag åka hem och vara med när liten och mellan börjar ny förskola. Maken ska vara där men vill iallafall vara med idag och imorgon.

Dag 3

I Xtravaganza boken står att idag på dag 3 kan det kännas tufft, men för mig har det varit lättare än dag 1 och dag 2. Började dagen med den vanliga 1 timmes promenaden, hade med mig stora som var snäll att köra liten i vagnen. Maken är väldigt morgontrött på helgen!

Utedag hela dagen på Clown festival med kompisar. Har inte varit speciellt hungrig, det är först nu på kvällen det suger i magen. Har hittat min favorit, chokladtoffé med massor av krossad is. Har inte provat sopporna än, tänkte ta dem på lunch när jag börjar arbeta igen i nästa vecka.

Känner att jag måste titta närmare på de fyra ledorden i Xtravaganza. Jätteviktigt för mig att planera in dem, så den verkligen blir av.

Min plan rörelseglädje:

* Varje morgon 1 timmes promenad (så länge det är ljust ute)
* Om inte promenad så cykla till jobbet, ca 1 timme.
*Om varken promenad eller cykling; crosstrainer eller löpband på Friskis och Svettis under lunchen
*styrketräning 1 gång/veckan-när jag har varit på gruppträff på Xtravaganza

Denna plan är så länge det är ljust och ganska varmt, sen får jag planera om.


Min plan mental träning:

*Lyssna på Xtravaganzas mental träning cd-skiva 5 ggr/veckan innan jag somnar (enda stunden det är riktigt lugnt)

Min plan mental näring:

* Floating (har alltid varit sugen på att prova, har hittat ett ställe nära arbetet, kostar 900 kr för 3 gånger)

*Är också sugen på att prova akupressur, kanske kan det ge minskad aptit?

Den fjärde kommer jag titta närmare på sedan.

Dag 2

Började dagen med en 5 km rätt så rask promenad. Fick ta med liten i vagnen eftersom maken inte var vaken. Kanske lika bra det eftersom energinivån inte var så hög så jag kunde hänga lite på vagnen.

Vi har varit på Bon Bon land hela dagen. Fördel: Tiden går snabbt och man tänker inte så mycket på mat. Nackdel: Mellans stora mjukglass med chokladpulver..

Vi tog med oss flera flaskor med vatten och det behövdes! Det har känns rätt så okej idag men lite ledsen blev jag när jag kom att tänka på att jag inte kunde äta roste mackor med ost när vi kom hem! Drack mineralvatten med päron och krusbär idag, bara 0,5 l, mer rekomendras inte eftersom det finnas alla mineraler man behöver i påsarna. Idag blev det jordgubb (rejält äcklig, konstig eftersmak) till frukost, choklad till lunch och blåbär till middag. Delade upp frukostshaken i två delar. Tog en halva innan promenaden och den andra halvan efter frukost. Lunchen drack jag hela och middagen delade jag upp, första vid halv 5 och den andre vid 6 tiden. Har varit rätt bra på att dricka även innan, men dricker betydligt mer nu. Jobbigt att man blir så där panikkissnödig, tvingade maken att stanna bilen innan vi kom till Bon Bon land så jag kunde gå på toaletten!

Nu ska jag snart lyssna på mentalskivan, måste dricka mer nu, är lite hungrig.

Xtravaganza dag 1

Igår började jag mitt nya liv-igen! Haha, som så många andra kvinnor har jag bantat både länge och väl. Så klart med varierat resultat. Men så här ser min vikthistoria ut på det hela stora, jag är 171 cm lång.

* Innan första barnet: 62 kg, gravid 2000
*Gick upp ca 25 kg
*Gick ner till 70 kg
*Började arbeta, gick upp 14 kilo: 84 kg (med lite hjälp av iv-behandling)
*Gravid 2005, gick upp ca 22 kg
* Gick ner till 85 kg
*Pendlade fram och tillbaka, nådde all time high utan att vara gravid: 91 kg!
*Gravid 2008
Gick upp ca 27 kilo (var ENORM!)
*Gick ner till 84 kilo
*Började nytt arbete i nov 2009 och from då tom nu har jag gått upp 8 kilo! Va fan!!! Så nu väger jag 92-93 kilo

-Däremellan har jag varit inskriven på Viktväktarna ca 11 gånger, ibland har det gått bra och andra gånger mindre bra. Sista gången jag skrev in mig var i januari 2010, men programmet hade försändrats så mycket att jag kände att detta inte längre var för mig.

-Jag har provat olika slags pulver, nutrilett, cambridge, naturdiet, alevo men gett upp efter några dagar, någon vecka. Varit vrålhungrig dag 3 och vräkt i mig mat. Eller så har jag börjat dagen superbra, för att på kvällen vräka i mig mackor.

-Acomplia (gick inte ner något) samt Reductil (gick ner 13 kilo vilket jag nu gått upp ca 8 kg av)

-Jag har tom hör och häpna bara provat att äta rätt och träna!! Men jag tappar orken, musten kalla det vad man vill när det inte går tillräckligt snabbt.

Mitt problem är också att jag-efter att gått ner ca 5 kilo känner att, detta räcker ju, jag är ju inte så tjock! Och då ger upp! Alla andra blir peppade av att de går ner, men inte jag, nu är jag ju smal! Snacka om självförnekelse. Ett annat problem jag har, som faktiskt är ett problem, är att jag har en väldigt bra tjockiskropp! Jag har smal midja, långa ben, rätt långa armar, smalt ansikte med rätt höga kindknotor, inte jättestor byst.

Trots att jag väger ca 90 kilo har jag 42 i byxor. Jag kan egentligen väga +- 10 kilo utan att andra ser någon större skillnad. Bra eller dåligt, kan man ju diskutera. En gång när jag vägde in mig på VV och vägde 91 kilo tittade konsulenten på mig och frågade var jag hade stoppat de kilona! Men i gengäld gör detta att även när jag vägde 62 kilo var jag inte var så supersmal utan hade höfter och rumpa. Efter min sista graviditet växte mina fötter, från stl 41 till stl 42! En tjock flickas bästa vän är hennes skor men inte ens det har jag! Försök själv hitta ett par högklackade skor i stl 42! Så har jag inte ens det, vad återstår då?

Vad är då skillnaden denna gången? Nu när jag för hundrande gången under 10 år startat ett nytt liv?

-Vi ska inte ha fler barn så ingen sådan viktuppgång kommer "förstöra" min kropp

-Mitt nya arbete ligger 7 min med bil bort i stället för 50 min bort med bil, vilket gör att jag kan med gott samvete tex träna på lunchen och ändå gå hyfsat tidigt för att hämta barnen

-Friskis och Svettis ligger 100 m från mitt arbete

-Min man har precis gått ner ca 20 kilo och fler runt mig som man aldrig trodde skulle gå ner i vikt har med samma metod som min make gått ner mycket OCH behållt viktnedgången

Så nu kommer jag till HUR jag ska gå ner! Xtravagansa, och igår började jag. Det som tilltalade mig med X är att de focuserar inte på själva viktnedgången utan på livet efter. Det är därför jag med start igår ska leva på shakes i 9 veckor. Och stå ut med alla fördomar om pulver...., du kommer gå upp allt igen, klart man går ner när man inget äter etc etc.

MEN min förhoppning är att, eftersom jag har provat LCHF under flera månader, mådde toppen-men gick inte ner ett gram, utan stannade i vikt, ska äta enligt GI/LCHF när jag nått min målvikt. Jag hoppas och tror också att när jag väl når min målvikt på 75 kilo kommer jag stanna upp innan jag svänger för mycket åt fel håll, dvs börjar gå upp. Min man gick på shakes dvs helfart i 7 veckor och går nu på halvfart, har gått ner ca 20 kilo sen i slutet av maj. Flera runt mig har gjort detsamma och har nu efter ca 2 år behållit sin viktnedgång och detta var verkligen människor som varit överviktiga hela sitt liv och ALDRIG haft en tanke på att gå ner.

Igår var alltså första dagen 100805, mådde helt ok, men måste verkligen ta en dag i taket. Tänker jag ens tanken på att jag ska göra detta länge bryter jag nog ihop!

Startvikt: 92,2 kg

Rörelse: Promenad med hela familjen i rätt rask takt 5 kg