Dag 3

I Xtravaganza boken står att idag på dag 3 kan det kännas tufft, men för mig har det varit lättare än dag 1 och dag 2. Började dagen med den vanliga 1 timmes promenaden, hade med mig stora som var snäll att köra liten i vagnen. Maken är väldigt morgontrött på helgen!

Utedag hela dagen på Clown festival med kompisar. Har inte varit speciellt hungrig, det är först nu på kvällen det suger i magen. Har hittat min favorit, chokladtoffé med massor av krossad is. Har inte provat sopporna än, tänkte ta dem på lunch när jag börjar arbeta igen i nästa vecka.

Känner att jag måste titta närmare på de fyra ledorden i Xtravaganza. Jätteviktigt för mig att planera in dem, så den verkligen blir av.

Min plan rörelseglädje:

* Varje morgon 1 timmes promenad (så länge det är ljust ute)
* Om inte promenad så cykla till jobbet, ca 1 timme.
*Om varken promenad eller cykling; crosstrainer eller löpband på Friskis och Svettis under lunchen
*styrketräning 1 gång/veckan-när jag har varit på gruppträff på Xtravaganza

Denna plan är så länge det är ljust och ganska varmt, sen får jag planera om.


Min plan mental träning:

*Lyssna på Xtravaganzas mental träning cd-skiva 5 ggr/veckan innan jag somnar (enda stunden det är riktigt lugnt)

Min plan mental näring:

* Floating (har alltid varit sugen på att prova, har hittat ett ställe nära arbetet, kostar 900 kr för 3 gånger)

*Är också sugen på att prova akupressur, kanske kan det ge minskad aptit?

Den fjärde kommer jag titta närmare på sedan.