Igår var verkligen en katastrofal dag, var supertrött när jag vaknade, hade blivit väckt 2 gånger på natten. Träning var otänkbart, jag sminkade mig inte på hela dagen, håret i svans och mina Hunters på fötterna. Inte en av mina bättre dagar. Sen åt jag....finns liksom inget mer att säga.
Idag började bra, tog en 5 km rask promenad, ner till havet och tillbaka. När jag lagade middag blev det fleraslick på såsen, så jag har nu tagit beslutet att nästa vecka är min sista på helfart. Då hoppas jag gått ner de sista grammen så jag är nere under 80. Vågen visade 80,2 i fredags, sen 80,3 nu i morse. Imorgon ska jag träna jympa och jag har verkligen bestämt mig för att fortsätta träna. Deta innebär att jag då gått ner ca 12 kilo på helfart.
Mål vikten: 73 kg (för att sedan ligga stadigt på 75 kg)
Mål rörelseglädje: 3 gånger i veckan tills målvikten är nådd, sedan träna 2-3 ggr i veckan
Mål mental näring: fortsätta lyssna på Xtravaganza mentalträning (är på spår 3) minst tre veckor i rad, pröva floating. Gå på hypnos minst 2 gånger till.
Detta betyder att jag gått på helfart 6 veckor (med vissa svackor) för att from vecka 7 gå över på halvfart, annars känns det som att detta blir förstört. Men det var lite som jag visste, när första riktiga matbiten träffar munnen är det svårt att gå tillbaka.
Jag ska klara av detta, förts gå ner 7 kilo på halvfart, sedan ATT BEHÅLLA VIKTEN!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar