Upptrappning dag 1

Då var upptrappningsdaga 1 snart slut. Som sagt ägg och keso till frukost var ingen höjdare faktiskt. Jag var på kalas på lekland med mellan över lunch, hade faktiskt tagit med matlåda, men kunde inte förmå mig att ta upp den och äta. Så det fick bli mat i bilen, gurka (vattenrika grönsaker, broccoli (som jag hade fått för mig, men det är inte förrens dag 4) och 50 g kycklingfilé på väg till simträningen för mellan. Märker att magen växt, inte alls lika platt så man känner sig mycket tjockare!

Det enda jag har kvar nu är kvällsmålet, en påse XtraVLCD som jag faktiskt bytt ut mot en naturdietbar (bara 10 kalorier mer-det är ju faktiskt lördag!)Jympa imorgon!

Upptrappning

Har inte skrivit på två dagar, men eftersom allt blivit så knas har jag bestämt mig för att avsluta delen med helfart. Jag var och träffade en konsult idag och beslöt att börja trappa upp imorgon. Då börjar jag dagen med Keso och ägg, hmm lite tveksam combo. Skall trappa upp en vecka, ja, vet inte egentligen eftersom jag ätit redan flera dagar. Men det är lika bra att komma in i fållan igen. Var ute och sprang i blåsten i går, 3 km utan att stanna! Är stolt över mig själv!


Tränade styrketräning imorse,var lite slarvig men ändå skönt att ha gjort något. Ställde mig på vågen imorse efter en besvikelse igår på vågen då jag gått upp 0,3 förväntade jag mig ha gått upp mer (eftersom jag åt goxis igår). Men troligtvis pga min träning hade jag gått ner till 78.9kg!

Dag 39

Upp tidigt och iväg till gymmet: Fast först ställde jag mig på vågen, visst man kan bli besatt av vågen och vikt, men jag vill ha koll! det där med att känna med kläderna känns inte lika säker! Hehe. Men, trodde inte mina ögon när vågen visade 79.1 kg! På gymmet blev det 20 min crosstrainer och 2 km löpning!!! Hade hur mycket energi som helst, och nya braiga hörlurar, fick energi av musiken! Ja, jag klarade 2kilometer utan att stanna, grymt imponerad, och det roliga är att jag hade kunnat fortsätta men då var klockan tio i åtta, så jag kände mig lite stressad!

Men lite mat nu ikväll så jag är proppmätt, men bara jag går ner och fortsätter träna. Tyvärr kan jag inte gå på mötet på torsdag, så jag tänkte ta from lördag och trappa upp xtravaganza vis. Måste sätta mig ner och verkligen läsa på. Denna veckan som innehållit mat har ju varit helt och hållet mitt lilla sätt, men ska köra enligt xtravaganza.

Dag 38

Det har gått sisådär idag, druckit hela dagen, lite kyckling och några wokgrönsaker på kvällen. Kanske en 1/2 knytnäve kyckling och 3-4 bitar wokgrönsaker. Lite haltande så där...Träning imorgon. Var sörens hungrig vid lunch, men på jobb är allt mycket lättare. Träning i morgon.

Nu följer några tuffa veckor, först ska maken till Stockholm imorgon tom torsdag. Sen Berlin nästa vecka, och Göteborg tredje veckan. Men måste hålla uppe träningen, tänkte träna imorgon, och på torsdag morgon. Maken får lämna på fredag så jag kan klämma in träningen då också och sen förhoppningvis jympapass på söndag!

Dag 37

Idag var både en härlig dag och en förjävlig dag. Ställde mig på vågen imorse, 79.9!!! Första gången på hur länge som helst (tror det är 7 eller 8 år sedan). Det kändes bara bäst! Men till lunch åt jag, var liksom bara fed up av allt som ska göras på helgen när man har tre barn. Det var precis som jag tröståt, och fick lugn av maten.

Jag tränade dock jympa för första gången även det på evigheters evigheter. Så jag är så tudelad. När jag äter väljer jag absolut inte det bästa alternativet, men jag äter lite. Jag har börjat träna och fortsätter att träna i olika former. Så både + och minus.

Dag 35 och 36

Igår var verkligen en katastrofal dag, var supertrött när jag vaknade, hade blivit väckt 2 gånger på natten. Träning var otänkbart, jag sminkade mig inte på hela dagen, håret i svans och mina Hunters på fötterna. Inte en av mina bättre dagar. Sen åt jag....finns liksom inget mer att säga.

Idag började bra, tog en 5 km rask promenad, ner till havet och tillbaka. När jag lagade middag blev det fleraslick på såsen, så jag har nu tagit beslutet att nästa vecka är min sista på helfart. Då hoppas jag gått ner de sista grammen så jag är nere under 80. Vågen visade 80,2 i fredags, sen 80,3 nu i morse. Imorgon ska jag träna jympa och jag har verkligen bestämt mig för att fortsätta träna. Deta innebär att jag då gått ner ca 12 kilo på helfart.

Mål vikten: 73 kg (för att sedan ligga stadigt på 75 kg)

Mål rörelseglädje: 3 gånger i veckan tills målvikten är nådd, sedan träna 2-3 ggr i veckan

Mål mental näring: fortsätta lyssna på Xtravaganza mentalträning (är på spår 3) minst tre veckor i rad, pröva floating. Gå på hypnos minst 2 gånger till.

Detta betyder att jag gått på helfart 6 veckor (med vissa svackor) för att from vecka 7 gå över på halvfart, annars känns det som att detta blir förstört. Men det var lite som jag visste, när första riktiga matbiten träffar munnen är det svårt att gå tillbaka.

Jag ska klara av detta, förts gå ner 7 kilo på halvfart, sedan ATT BEHÅLLA VIKTEN!!

Dag 35

Gruppmöte idag, känns bättre på mötena. Men vi är n väldigt liten grupp. Ibland känns det som man kan hålla på att dricka hur länge som helst, andra dagar inte alls. Har inte haft soppor på ett tag så jag köpte före mötet. Men sparris verkar vara en favorit, det fanns bara en kvar idag och förra gången var de helt slut. På mötet pratade vi om varför man ska variera sin träning, hur veckan gått och hur många poäng man fått på motivationstestet i Xtravaganza boken.